sambungan Kursus Kem Tasik Meranti part 3

di sini la kami berkursus sambil mengurangkan LEMAK..ihihihhihi


Gua Kelam Pintu keluar

kat depan GUA KELAM

saya kena turun lagi 1.3kg utk berat badan ideal

saya pon posee atas penimbang.ihihihihi

suasana tenang di tasik meranti wang kelian..tak sangka plak ada tasik kat tengah2 hutan ni.


melepaskan penat selepas turun bukit


warming down

cayalahhhh

di sini..

dengan staff nurse Mardiana..peserta paling unggul..turun 6.5kg 1bulan..chaiyokk

Peserta paling sporting (last sekali sampai.) chaiyokkk kak ton

amik pic tepi waterfalll.

chakkkk...

masa turun...penat brekk..sakit habis hujung jari..

snap kenangan bersama peserta2 kursus..smua debab2..hihihihi

syokkk OOoooo..kat sebelah bukit ni..ada satu lagi bukt..then dah SIAM (thailand dah)

hubby pon nak jugakkk..asyik bini dia jer jadi modelll..wakkakaka

poseee kat tepi tasik

member tengah dok angkat LUNCH meal

hubby pon sama..turun 2,2kg

Hubby nyer....kena turun 16.8 kg..lani berat 99 kg...berat yang kena capai..83.0kg baru BMI unggul

sambungan Kursus Kem Tasik Meranti part 2

snpa pic sendiri.sempat stop lepas lelah...penat woooo mendaki..


ramai yang mula2 masih bertenaga.Hubby belakang sekali nunn


then..masih ada lagi ramai..


bersama-sama member..staff nurse hospital kangar..


sebelum mendaki...dengar ceramah dulu tentang Senaman.dari pakar FISIOTHERAPY


dipertengahan dah makin kurang peserta yang dihadapan.


hubby pon antara peserta yang awai sampai

PAKAR FISIOTHERAPY sedang memberi ceramah sambil buat demo cara duduk yang betul

saya sedang posing..hubby kat belakang tu..kusyuk je

sesambil mendaki..nampak dusun durian..wallllaa..byknnya,.

ZOOOMMM buah doyannn atas pokok..sape arr pemilik dusun ni..

antara peserta yang hadir.saya yang duduk tu..hubby nampak kepala jer..dok celah2 Doktor Rohimi

Taraaaaaa....ni ler baju yang dapat masa kursus fasa 1 di harvard suasana bedong,kedah

Sambungan.....

salam..morning...malas nak celoteh panjang...layanzzz je la pic ni..

ceriter akan bersambung lagi esok..byk sgt pic...

KURSUS KECERGASAN PENURUNAN BERAT BADAN FASA 2-TASIK MERANTI WANG KELIAN

syokkkk main lompat2,,,hubby jadi cameraman amatur..

muka cuak jer.ihihihihi

2nd trial..menjadi tu,.wpon dengan kamera murahku..ehheeh

get ready..

LOVE IS CINTA

Jalan untuk ke WANG KELIAN.saya dan hubby di atas MENARA PANDANG INDAH<

snap sign board dulu

muahssss

ada gaya tak..ehhehe

kami akan kesini....adventure sgt jalan nya....mujur merempit ngan motor je

Jalan ke Wang Kelian

sempat amik gambar atas motor...ikat kamaera kuat2 kat tangan,.,jatuh kang nayaaa je,.

7.30am..di umah lagi..

Mat rempit...kahhhhhhhhhhh

SALAM SEMUA...YAHOOOOOOOO..BARU JER BALIK DARI KEM TASIK MERANTI,WANG KELIAN PERLIS. HARI NI SAYA XKERJA.SAYA DAN HUBBY TERLIBAT DENGAN KURSUS PENURUNAN BERAT BADAN..MEMANG SYIOKKK GILER..KAMI PI NAIK MOTOR JER..SEBAB GENG2 YANG LAIN NAIK KAT UNIT PROMOSI KESIHATAN KANGAR.MEMANDANGKAN RUMAH SAYA DI PADANG BESAR,TU YANG PLAN NAK PI SENDIRI.SEMENTARA NAK TGU KAWAN2 SEBERAT DAN URUSETIA.,..SEMPAT MAIN SNAP2 PIC..LAYANZZZZZZZZ PIC DARI AWAL..SAMPAI AKHIR TADI...LAYANZZZZZZZZ.MEMANG PENAT..TAPI SYIOKKKKKKKKKKKKK...
DAN YANG PALING SYIOKK..BERATKU DAN HUBBY TURUN..MACAM TAK CAYA..LAYANZ JE GAMBAR NI

P/S..ni picas sebelum sampai tempat kursus,..di KEM TASIK MERANTI WANG KELIAN.SEMPAT BERDATING SAT NGA HUBBY SESAMBIL SNAP PIC...LAYANZZZZZZZZZZZZ...gambar2 semasa berkursus..akan di upload esok ek..

HOME SWEET HOME

hubby baru nak naik motor..

hubby tgk kunci pintu

kat sebelah rumah we all..ada org dok taman pegaga..(HPA punya) so sempat snap makcik pakcik ni dok kutip pegaga

pada dok sajorrrrrrr..tanam jagung (FIL yang tanam) menantu tukang makan..ihihiih

dah keluarkan hasil tu..ada pokok bendi..kangkung..

jagungg,....dap;..dapp...jagung bakor.rebus...bubur jagung..dllll..mcm2 dlm kepala ni

toilet dan bathroom

tiless bilik ayaq ngan bilik..baru dibeli.(baru ada modal skit)

gamabran dari ruang makan ke ruang dapur... lubang tu mcm tempat serve makanan kononnya..xsiap lagi

hubby dok usharr wirerin yang baru siap..

ruang dapur...dapur kering..dapur basah xdak modal lagi...

Smlm..lepas balik dari spital...terus pi jalan2 area kangar...jalan sorang2 je..uhuhuh.hubby keje.kebetulan smlm saya keje shift pagi..sebab ada apoinment gynae...

lepas jumpa doc...terus decide nak potong rambut...siap basuh rambut lagi..lawakk...bosan gamaknya.
pi cari tudung...dalam kul 5.30pm singgah umah KAK MAS.,member jabatan PERTANIAN..sajer lepak umah dia jap..main ngan anak2 dia..

pastu terus pi opis hubby.then terus ke rumah kami.tgk ape lagi progresss nya....iskh2...bila la nak siap..modall dah habisss maaaaaaaaaaaa..layanzzz pic ni

NASI BERIANI+SAMBAL TELUR+joM MENONTON WAYANG

ikan sepat ronggeng & ikan sardin goreng.


telur kenduri..heheh..wat masak cabai..


sementara nak tgu tayangan..layan pop corn sat...(muka bluesss jer rasa..ngantuk + xdak secalit bedak di muka,..wakakakakakak


tak sabar na tgu sambungan citer ni..


promote pop corn..ehehh


posing jappp



ayam masak merah edisi campak.


nasi beriani...wat 1 pot jer,,makan 2 org...tupon buang gak lebih..

Salam semua..pagi ni dah xdak citer balik kg..layanzzzzzzzzz citer makan laksssssssssss,EnTRY kali ni pasai menu jumaat lepas dan ahad baru ni... rojakkan semua...sebab takut angin MALASSS melanda..heheheheh...
nasi beriani tu teringin punya pasai..sebab mkn xpuas masa makan kenduri umah sepupu mgu dulu..then sambal telur tu,,sebab stock lauk dlm freeze dah zero..jadi rembat telur kenduri..ehehhehehe..maklum ler..musim kenduri..
malas nak bebel panjang...nasi ni saya masuk last week..friday...xdan nak upload citer ni..sebab bizi citer balik kg..heheheheh.
lepas jer hubby hbs keje ptg jumaat tu,saya plak still bercuti...dok susun ayat nak ajak hubby po jitra layan JANGAN PANDANG BELAKANG CONGKAK.kuar pon dah lewat..sampai umah pon dah tentu lewat,..kul 12 pm baru sampai....citer ni besttt sgt....lawak....lawak...xsabar nak tunggu senario the movie part 2 lepas raya nanti.layanzzzzzzzz je.